1 / 开始减脂

合理的配餐方式,坚持每天代餐食品的数量和水,适当加蔬菜和海鲜、鸡肉,有利于帮助你达到预期的目标体重,减掉身上多余脂肪。



2 / 达到目标体重后

达到目标体重后,你可以吃自己喜欢的低脂健康食品,如新鲜水果、蔬菜、全谷物、坚果和低脂乳制品等。




3 / 重要提醒

减肥期间请注意食谱搭配。


严重心血管疾病、消化系统疾病、痛风、及妊娠期、哺乳期请勿食用